【体験談】サプリメントで私の生活が変わった話

筋トレ効果が実感できない絶望的な日々

去年の春、私は毎日ジムに通っているのに全く変化を感じられずに悩んでいました。週5でウエイトトレーニングをこなし、プロテインも欠かさず飲んでいる。それなのに、鏡に映る自分の体は3ヶ月前とほとんど変わらない。

特に辛かったのは、同じ時期に筋トレを始めた友人がみるみる体つきが変わっていく一方で、私だけが取り残されているような感覚でした。ベンチプレスの重量も停滞し、「自分には筋肉をつける才能がないのかも」と本気で考えていました。妻からも「毎日ジムに行ってるわりには…」と遠回しに言われる始末。

努力が報われない焦りと劣等感

この状況が辛かったのは、自分なりに一生懸命やっているつもりだったからです。ネットで筋トレメニューを調べ、YouTube で正しいフォームを学び、食事にも気を遣っていました。それでも結果が出ないことで、どんどん自信を失っていきました。

周りの人たちが「継続は力なり」と言ってくれても、心の中では「本当に続ける意味があるのか？」と疑問に思う日々。ジムに向かう足取りも重くなり、トレーニング中も「今日もまた無駄な時間を過ごしているのでは」という思いが頭をよぎっていました。

プロテインの種類を変えてみたり、トレーニングメニューを見直したり、睡眠時間を増やしたりと色々試しました。でも、どれも決定的な変化をもたらしてくれませんでした。特に食事面では、タンパク質を意識して摂ってはいましたが、それ以外の栄養素については正直なところ無頓着だったんです。

転機は先輩トレーニーとの何気ない会話から

そんな時、ジムで知り合った10歳年上の先輩が声をかけてくれました。「最近調子どう？」という何気ない会話から、私の悩みを聞いてもらうことに。すると彼は「基本的なところは抑えてるけど、回復と栄養吸収の部分が足りてないんじゃない？」と指摘してくれたんです。

その先輩によると、筋トレは破壊と修復の繰り返しで、修復に必要な材料と環境を整えることが重要だと。「サプリメント おすすめって調べるより、まず自分に何が足りないか考えてみなよ」というアドバイスをもらいました。最初は半信半疑でしたが、藁にもすがる思いでした。

私の筋トレライフを変えたサプリメント

先輩に教えてもらって最初に試したのがHMBサプリでした。正直「また新しいサプリか…」と思いましたが、HMBが筋肉の分解を抑制し、合成を促進する働きがあると知って興味を持ちました。

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このHMBサプリを飲み始めてから、まず疲労回復の速さに驚きました。今まで翌日に残っていた筋肉痛が軽くなり、連続でトレーニングができるようになったんです。

次に気づいたのは、体の内側から整えることの大切さでした。腸内環境が悪いと、どんなに良質なタンパク質を摂っても吸収されにくいという話を聞いて、乳酸菌サプリも取り入れることに。

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この乳酸菌飲料を朝の習慣にしてから、お腹の調子が格段に良くなりました。便通も改善され、「体の土台が整ってきた」という実感がありました。

最後に、意外だったのがコラーゲンの効果です。「美容系のサプリメントでしょ？」と思っていましたが、関節や腱の健康にも重要だと知り、試してみることに。

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このコラーゲンパウダーをプロテインに混ぜて飲むようになってから、関節の可動域が広がり、より深いスクワットができるようになりました。

3ヶ月後、明らかに変わった体と心

これらのサプリメントを取り入れてから約3ヶ月後、変化は明らかでした。まず、ベンチプレスの重量が10kg上がりました。そして何より、鏡で見た時の体のラインが変わっていたんです。妻からも「最近、後ろ姿がたくましくなった」と言われて、本当に嬉しかったです。

でも一番の変化は、メンタル面でした。「今日のトレーニングも意味がある」と確信を持って取り組めるようになり、ジムに向かう足取りも軽やかになりました。サプリメント おすすめランキングを調べまくっていた頃の自分とは、全く違うマインドセットになっていました。

正直に言うと、デメリットもありました。複数のサプリメントを摂るようになって、月の出費が増えたこと。そして、飲むタイミングを覚えるのに最初は苦労しました。でも、それを上回る効果があったので、今では投資だと思っています。

思わぬ発見もありました。体調が良くなったおかげで、仕事の集中力も上がったんです。同僚からも「最近元気だね」と言われることが多くなり、筋トレの効果が日常生活全体に波及していることを実感しています。

同じ悩みを持つあなたへ

もしあなたが今、私と同じように筋トレの効果を実感できずに悩んでいるなら、諦めないでください。努力が報われないのは、才能がないからではなく、何か足りないピースがあるだけかもしれません。

サプリメントは魔法の薬ではありませんが、あなたの努力を最大限に活かすためのサポーターになってくれます。小さな一歩でも構いません。まずは一つ、自分に足りないものを見つけて試してみてください。きっと、新しい自分に出会えるはずです。

オトコラボex

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