【実体験】プロテインで失敗→成功した話

身に着けるだけで毎日をもっとアクティブに【CLEMIRA/クルミラ】

プロテインを飲んでも全然筋肉がつかなかった絶望の日々

去年の夏のことです。ジムに通い始めて3ヶ月が経った頃、鏡に映った自分の体を見て愕然としました。「あれ？全然変わってない…」筋トレも頑張ってるし、市販のプロテインも毎日飲んでいるのに、体型は入会当初とほぼ変わらず。同じ時期に入会した友人はみるみる体つきが変わっているのに、私だけが取り残されているような感覚でした。

特に印象に残っているのは、ある日の夜、プロテインを作ろうとシェイカーに粉末を入れた時のことです。水道水を注いでシェイクしたプロテインを飲んでみると、なんだかいつもより味が薄くて、溶け残りもザラザラしていました。「今日のプロテインなんか変だな」と思いつつも、そのまま飲んでいました。でも後から気づいたんです。プロテインの効果を最大限に引き出すには、水の質も重要だということに。

どんなに頑張っても結果が出ない焦り

プロテインを飲み始めて半年が経っても、思うような効果が感じられませんでした。筋トレ後の30分以内に必ずプロテインを飲む、一日のタンパク質摂取量も計算して管理する。やるべきことはやっているつもりでした。でも、体重は増えないし、筋肉量もほとんど変わらない。「自分には才能がないのかな」と本気で悩んでいました。

一番辛かったのは、職場の同僚に「筋トレしてるんでしょ？全然変わらないね」と言われた時です。冗談半分だったとは思いますが、その言葉がグサッと心に刺さりました。家に帰ってから、ネットで「プロテイン 効果ない」と検索している自分が情けなくて。高いプロテインを買ってみたり、違うメーカーに変えてみたり、色々試しましたが結果は同じでした。

そんな時、ジムのトレーナーさんに相談したところ、意外な事実を教えてもらいました。「プロテインの吸収には水分の質も関係している」と。プロテインの成分だけに注目していて、それを溶かす水のことまで考えていませんでした。さらに、栄養素の吸収を助けるミネラルも重要だということも知りました。特にシリカというミネラルが注目されていると聞いて、初めて「シリカ水」という存在を知ったんです。

シリカ水との出会いが転機になった

最初は正直、半信半疑でした。「水を変えただけで本当に変わるの？」と思っていました。でも、その時の私にはもう試せることは何でも試したい気持ちでした。ダメ元で、普通の水道水の代わりにシリカ水を使ってプロテインを作ってみることにしたんです。

ネットで調べてみると、シリカ水にも色々な種類があることがわかりました。大切なのは継続することだと思ったので、コストパフォーマンスが良くて続けやすいものを選ぶことにしました。

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最初に試したのがこのBIYOUDOのシリカ水でした。プロテイン用にも使えると書いてあったのが決め手でした。ラベルレスなのでゴミの分別も楽だし、何より500mlと350mlの両方がセットになっているのが便利だったんです。ジムに持参する時は350ml、自宅では500mlと使い分けができました。

第2位: 【365日最短当日出荷！】BIYOUDO シリカ水 2l×9本 ナチュラルミネラルウォーター 軟水 美容ミネラル シリカ含有 天然水 シリカウォーター 水 保存料なし 2リットル プロテイン スムージー 酵素ドリンク 等にも 保存水 防災 備蓄 国産 日本製 美陽堂

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慣れてきたら、自宅用にはこちらの2Lタイプも併用するようになりました。プロテインを作る以外にも、普段の水分補給にも使えるので経済的でした。朝起きた時、トレーニング中、お風呂上がりと、一日を通してシリカ水を飲む習慣ができました。

驚くべき変化が現れ始めた

シリカ水でプロテインを作り始めて1ヶ月ほど経った頃、明らかに違いを感じ始めました。まず、プロテインの溶けが良くなったんです。以前は粉末がダマになって残ることがあったのですが、シリカ水だとスムーズに溶けて、味もまろやかになりました。そして何より、筋トレ後の疲労回復が早くなったような気がしました。

2ヶ月目に入ると、周りの人から「なんか体つきが変わった？」と言われるようになりました。体重計に乗ってみると、筋肉量が確実に増えていました。同時に、肌の調子も良くなっていることに気づきました。シリカには美容効果もあると聞いていましたが、本当だったんですね。

ただし、正直に言うと、コストは以前より少しかかるようになりました。水道水は無料同然でしたが、シリカ水は当然お金がかかります。でも、結果が出始めたことを考えると、投資する価値は十分にあると感じています。

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最近では、プロテインと合わせて食事管理にもより気を遣うようになりました。この雑炊シリーズは、タンパク質もしっかり摂れて低カロリーなので、減量期の夜ご飯として重宝しています。プロテインと組み合わせることで、一日のタンパク質摂取量を効率よく調整できるようになりました。

今思えば当たり前のことだった

振り返ってみると、プロテインの効果を最大化するには、それを溶かす水の質も重要だったんです。人間の体の約60%は水分でできているのに、なぜその水の質を軽視していたのか、今では不思議に思います。シリカ水に変えてから、プロテインの吸収も良くなったのか、明らかに筋トレの成果が出やすくなりました。

もしあなたも私と同じように、プロテインを飲んでいるのに思うような結果が出ないと悩んでいるなら、一度水を見直してみることをおすすめします。小さな変化かもしれませんが、その積み重ねが大きな違いを生むことがあります。諦める前に、できることから始めてみませんか？きっと新しい発見があるはずです。

オトコラボex

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