【体験談】プロテインで私の生活が変わった話｜2026年

身に着けるだけで毎日をもっとアクティブに【CLEMIRA/クルミラ】

プロテイン生活を始めたきっかけは、恥ずかしい「筋肉談義」でした

去年の夏、会社の同期と久しぶりに飲みに行ったときのことです。みんなでTシャツ姿になったとき、明らかに私だけ腕が細くて貧相だったんです。同期の田中は「最近ジム行ってるから」と自慢げに腕を見せびらかし、佐藤も「プロテイン飲み始めてから調子いいよ」と話していました。

私はその場では愛想笑いでごまかしましたが、内心ものすごく恥ずかしかった。家に帰って鏡を見ると、確かに昔から変わらないひょろひょろの体型。30代に入ったのに、大学生の頃と何も変わっていない自分が情けなくて仕方ありませんでした。「このままじゃまずい」と心から思ったあの夜を、今でもはっきりと覚えています。

「何から始めればいいかわからない」という迷いの日々

その日から筋トレについて調べ始めたのですが、情報が多すぎて何から手をつけていいかわからない状態でした。プロテインひとつとっても、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインなど種類がありすぎて混乱するばかり。値段もピンからキリまであって、「高いものを買って続かなかったらどうしよう」という不安もありました。

最初は近所のドラッグストアで一番安いプロテインを買ったのですが、水で溶かしても粉っぽくて飲みにくく、味も美味しいとは言えませんでした。「プロテインってこんなにまずいものなのか」と思いながら我慢して飲んでいましたが、2週間ほどで挫折。袋の半分以上残したまま、棚の奥にしまい込んでしまいました。

その後も何度かチャレンジしましたが、どれも続かない。筋トレ系のYouTubeを見ても、みんな当たり前のようにプロテインを飲んでいるのに、私には合わないのかもしれないと半ば諦めかけていました。問題はプロテインそのものではなく、私の取り組み方に原因があったのですが、当時はそれに気づいていませんでした。

友人のアドバイスが転機になった

転機が訪れたのは、ジム通いを続けている高校時代の友人と久しぶりに会ったときでした。私の悩みを相談すると、彼は「プロテインを飲むときの水にもこだわってみたら？」と意外なアドバイスをくれました。「水道水だとカルキ臭くて飲みにくいし、プロテインの吸収も良くない気がする」と言うのです。

最初は「そんなところまで気にする必要があるのか？」と半信半疑でしたが、確かに私がまずいと感じていた原因の一つは、水道水特有の味だったかもしれません。彼の話を聞いて、もう一度違うアプローチでプロテイン生活にチャレンジしてみることにしました。

シリカ水との出会いが変えてくれたプロテインライフ

友人のアドバイスを受けて、まずはプロテインを溶かす水から見直すことにしました。調べてみると、軟水でミネラルバランスの良い水の方がプロテインが溶けやすく、味もまろやかになることがわかりました。

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この美陽堂のシリカ水を使ってプロテインを作るようになってから、驚くほど飲みやすくなりました。以前感じていた粉っぽさが大幅に軽減され、後味もすっきり。シリカという美容ミネラルも含まれているので、筋トレだけでなく健康面でも一石二鳥だと感じています。

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まとめ買いをするときは、2リットルサイズを選んでいます。一度にたくさん作り置きしたいときや、家族でシェアするときに重宝しています。コスパも良く、継続しやすい価格帯なのも嬉しいポイントです。

プロテイン生活で見つけた新しい習慣

シリカ水でプロテインが美味しく飲めるようになってから、私の生活は大きく変わりました。朝起きてすぐにプロテインを飲む習慣ができ、午前中の集中力も明らかに上がりました。以前は午前10時頃になると必ずエネルギー切れを起こしていたのですが、それがなくなったのは本当に嬉しい変化でした。

さらに意外だったのは、食事のコントロールが楽になったことです。プロテインでタンパク質を補えるようになったことで、無理な食事制限をしなくても体重管理ができるようになりました。

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忙しい日や食事の準備が面倒なときは、このヘルシースタイル雑炊にお世話になっています。プロテイン入りで低カロリー、しかもしっかりお腹にたまる。6種類の味があるので飽きることもなく、プロテインライフを支えてくれる頼もしい存在です。

もちろん、すべてが順風満帆だったわけではありません。最初の1ヶ月は体の変化を実感できず、「本当に意味があるのか？」と疑問に思うこともありました。でも、2ヶ月目に入った頃から徐々に体つきが変わってきて、3ヶ月後には同僚から「なんか引き締まった？」と言われるようになりました。

同じ悩みを抱える方への応援メッセージ

プロテイン生活を始めたいけれど「何から始めればいいかわからない」「続けられるか不安」という気持ち、すごくよくわかります。私も最初は失敗の連続でした。でも、小さなこだわりから始めても大丈夫。プロテインを溶かす水を変えるだけでも、飲みやすさは格段に向上します。

完璧を目指さず、まずは「今日一杯飲めた」ことを褒めてあげてください。私のように遠回りをしても、必ず自分に合う方法は見つかります。一緒にプロテインライフを楽しんでいきましょう。

オトコラボex

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